Met het oog op de “Antwerp 10 Miles” van zondag 17 april 2016, organiseert atletiekclub KAPE een voorbereidingsprogramma “Fit for 10 Miles” voor ALLE joggers – binnen en buiten onze club – die wensen deel te nemen aan deze 10 mijl. Wij bieden in Kapellen een uniek trainingsschema aan, met twee begeleide trainingen per week … met als ultieme doel het uitlopen van deze wedstrijd op het eigen tempo. Inschrijven kan vanaf heden.
Het programma omvat in totaal drie trainingen per week, waarbij er twee onder begeleiding van onze jogbegeleider Lucien Poppe worden gegeven. Deze begeleide trainingen zijn in Kapellen voorzien op maandag en woensdag. De individuele training kan dan op zaterdag worden afgewerkt. De aftrap van deze “Fit for 10 Miles” wordt gegeven op woensdag 2 december, zodat we ongeveer twintig weken de tijd hebben om naar het einddoel toe te werken. De laatste training is voorzien op woensdag 13 april 2016, enkele dagen vóór de “Antwerp 10 Miles”.
Het – door KAPE-trainers ontwikkelde – trainingsschema voor deze voorbereiding is een UNIEK programma dat je nergens anders zal aantreffen. Een reden te meer om je voorbereiding zeker met het KAPE Jogging Team af te werken.
Een conditionele basis is uiteraard wel nodig om – binnen deze periode – te kunnen opbouwen naar de 10 Mijl. Voor absolute beginners is dit programma niet geschikt, minimaal 5 km op eigen tempo moet je in de benen hebben om deze voorbereiding succesrijk te kunnen afwerken binnen de geplande tijd.
Niet-leden van de atletiekclub betalen slechts 25 € voor de 20 weken. Inschrijven kan vanaf heden via de website van KAPE www.ackape.be.
