“Start to run” in Kapellen en Stabroek

Wie droomt er niet van om 5 km of 10 km aan één stuk te lopen ? Dit doel kan u bereiken in het voorjaar van 2011. In maart start de Koninklijke Atletiekclub Kapellen immers met een nieuwe reeks van het project “Start to Run”. In Kapellen wordt met de cursus “Joggen voor beginners” de aanzet gegeven om iedereen na 10 weken zonder problemen 5 kilometer te laten joggen, in Stabroek is “Joggen voor gevorderden” voorbehouden aan joggers die reeds een basis hebben gelegd.
In Stabroek wordt gestart op maandag 14 maart om 20.30 uur op de atletiekpiste van het Sportcentrum van Stabroek. De officiële start in Kapellen wordt gegeven op dinsdag 15 maart om 20.30 uur op de atletiekpiste in het gemeentepark. Het project loopt over 10 weken, telkens met begeleide trainingen op maandag in Stabroek en op dinsdag in Kapellen, beiden om 20.30 uur.
Elke begeleide training duurt ongeveer 1 uur (info + training + stretchen inbegrepen). Naast de groepstraining op maandag of dinsdag kan je nog twee dagen terecht voor een vrije training in groep of kan je het trainingsschema individueel afwerken op je eigen tempo. Doel is alvast om 3 dagen in de week aan het schema te werken. Einde van de reeks is voorzien midden mei. Na deze laatste training wordt er een test afgenomen over 5 of 10 km. Indien geslaagd ontvangen de deelnemers een “Start to Run”-diploma, een medaille van de organisatoren en een geschenkje van Atletiekclub Kapellen.
De deelnemingsprijs bedraagt 20 € (verzekering inbegrepen). Omwille van een optimale begeleiding wordt het maximaal aantal deelnemers beperkt tot 60.
Voor inschrijvingen voor de cursus te Kapellen kan u terecht op de Gemeentelijke Sportdienst te Kapellen (Christiaan Pallemansstraat 84 – 2950 Kapellen – tel. 03.660.67.60). Ook kan je ON-LINE inschrijven via de website van de Koninklijke Atletiekclub Kapellen www.ackape.be. Dit geldt vooral voor de geïnteresseerden die in Stabroek de cursus willen volgen, maar ook andere belangstellenden kunnen hiervan gebruikmaken. Uw inschrijving wordt pas definitief na inschrijving én na betaling van het inschrijvingsgeld op het rekeningnummer van KAPE of aan de kassa van het Sportcentrum.
Meer info over het project “Start to Run” in Kapellen en Stabroek kan u vinden op de website van de Koninklijke Atletiekclub Kapellen : www.ackape.be.

4 provinciale indoorkampioenen bij KAPE

In de Topsporthal aan de Blaarmeersen in Gent werden reeds de eerste indooratletiektitels uitgereikt en dit op het jaarlijkse “Provinciaal Kampioenschap Alle Categorieën”. En uiteraard vielen daar weer atleten van KAPE – de Kapelse atletiekclub – in de prijzen. In totaal werden 4 gouden, 2 zilveren en 1 bronzen medaille mee naar huis gebracht.
Bij de cadetten-meisjes was het geen verrassing dat Renée Eykens met de titel op de 800 m aan de haal ging. Met een tijd van 2’22”33 werd ze provinciaal kampioen. De enige bronzen medaille viel er bij de scholieren-jongens. Brent Van Steenbrugge haalde met 9 m 69 bij het hinkstapspringen de 3de plaats binnen op dit kampioenschap. In dezelfde categorie werd Jordy Van Boven 3de in zijn reeks van de 200 m in een tijd van 26”18.
Saraya Richter bezorgde de club een tweede provinciale titel in het kogelstoten bij de juniors-dames met 10 m 25. In de loopnummers was een tijd van 26”84 goed voor een zilveren medaille voor Liesse Himpens op de 200 m. Op dezelfde afstand eindigde Annelies Van Hooydonck als 2de in haar reeks na 28”01. Het raspaardje van KAPE – Stef Vanhaeren – ging op kousenvoeten naar de provinciale titel op de 400 m. Met een tijd van 49”49 was de gouden medaille voor de Kapellenaar.
Medaillewinst ook bij seniors-heren. Tim Vanhaeren werd 2de in zijn reeks van de 400 m. Zijn eindtijd – 50”64 – leverde hem een zilveren medaille op. Bert Schrauwen werd 4de Antwerpenaar bij het kogelstoten met een worp van 11 m 31. Bij de seniors-dames flitste Carmen Louviaux naar een tijd van 67”05 en een 5de plaats op de 400 m. Bo Van den Wijngaert belandde met een sprong van 1 m 35 als 5de in de eindstand van het hoogspringen. De laatste kampioenstitel viel te rapen bij de masters-dames. Carina Michiels werd met 72”98 provinciaal kampioen bij de W45 op de 400 m.
Om kort samen te vatten : 4 x goud, 2 x zilver, 1 x brons … geen slecht begin van het nieuwe jaar !

1 14 15 16